妊娠中の便秘解消法

妊娠中の便秘解消法

妊娠中は便秘でなかった女性も便秘になりやすいです。もともと便秘の方はさらに・・・。

 

便秘になってお医者さんに相談してみても便秘薬や下剤などを渡されるケースが多いです。
また浣腸を使う方も多いようですね。

 

でも出来れば薬に頼らず自分の力で出したいですよね。

 

実際に妊婦に効果があった便秘解消法を調べたところ、食べ物で便秘対策をしている方が非常に多かったです。妊婦さんにおすすめの便秘解消の食べモノは以下の通りです。

 

@プルーン

 

プルーンは健康と美容にも良く便秘解消の食べモノとしても有名ですね。
プルーンには色んなタイプがありますが、最もポピュラーなのがドライプルーン。
ただ、ドライプルーンを食べる場合は、水もたくさん飲むようにしましょう。

 

Aヨーグルト

 

ヨーグルトは食べやすく便秘にもおすすめです。
プルーンエキスをヨーグルトに混ぜて食べている妊婦さん多かったですよ。

 

Bオリゴ糖

 

オリゴ糖も便秘解消に良いと言われていますね。
オリゴ糖は赤ちゃんにもとても良いそうです。

 

妊婦さんになぜオリゴ糖がいいのか?

妊婦や赤ちゃんも安心の話題のオリゴ糖

 


 
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