高齢者の便秘解消法

高齢者の便秘解消法

年をとると腸の働きや排便を促す力が弱くなったりします。
その他に運動不足や水分・食事量なども減ってきて、どうしても便秘になりやすいと言えます。

 

高齢者の便秘で気をつけること

 

水分をたっぷる摂ること

 

お茶

 

とにかくコレしかありません。
高齢者の場合は、特に便が硬くなりやすいです。
そのためには、とにかく水分補給です。
水分が足りないと硬い便になってしまって、便を押し出す力が弱い高齢者にとってかなり苦しいです。
便を軟らかくすればある程度、便秘の苦しさは防げると思います。

 

その他に、体を少しでも動かすようにするといいでしょう。

最終手段の便秘薬!でも薬には頼りたくない・・・

市販の便秘薬は確かに効きますが、常用し過ぎると癖になって手放せなくなります。
また、使っているうちに効き目が無くなってくるという口コミも多いです。
そして何より薬にばかり頼るのは健康を考える上でもあまり良くないですよね。

そこでおすすめなのが医薬部外品の便秘サプリです。
※医薬部外品とは、医薬品と化粧品の中間的な分類に属し、人体に対する作用の緩やかなもの(wikipediaより)

こちらの便秘サプリは厚生労働省認可の便秘サプリです。

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医薬品の便秘薬より成分が強くないですし安心して服用したい方におすすめです。便秘薬以外の便秘対策(食事やマッサージ等)を色々やっているけど何をやってもダメな方は試してみてはどうでしょうか?


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